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5 HÁBITOS PARA MELHORAR SEU DIA E SUA VIDA
Todo mundo quer um dia mais organizado, planejado e produtivo, mas como chegar nesse nível de forma leve e com aquela sensação de dever cumprido?
Pensando nisso, elaborei 5 dicas para melhorar seus hábitos e fazer o seu dia a dia mais tranquilo e feliz.
1 – Tenha prioridade em sua vida – Isso mesmo, priorize tudo! Trabalho, alimentação, atividade física, família… tudo tem que estar presente e equilibrado. Assim, estabeleça prioridades para cada parte do seu dia. Não deixe de separar um momento para se alimentar, para focar no trabalho, para fazer atividade física, para a família e para você.
2 – Planeje o seu dia – Use a regra dos 2 minutos (tudo que for possível fazer em menos de 2 minutos, faça logo no início do seu dia). Identifique o que é urgente e faça.
3 – Dívida seu dia em blocos de tempo – Com ajuda de uma agenda, setorize seu dia em partes, mas evite fechar seu dia todo. Deixe espaços para imprevistos, assim você não se sobrecarregará quando eles aparecerem.
4 – Desconecte-se – Evite usar redes sociais e mesmo aplicativos de mensagens enquanto estiver focado em um projeto. Se possível deixe tudo silenciado para que o barulho das notificações não crie distrações e vontade de olhar quem está enviando mensagens.
5 – Faça pausas – 5 minutos para um café de tempos em tempos, é suficiente para reestabelecer o foco e melhorar o desempenho do seu trabalho ao longo do dia. O ideal é usar alguma técnica de gestão de tempo em que haja períodos de trabalho alternados com momentos de descanso (a técnica Pomodoro é uma opção).
Utilizando dessas dicas, você terá um dia mais fácil de concluir as tarefas que necessita sem ficar além do tempo previsto e sem perder a paciência e o estímulo.
Ficou alguma dúvida? Coloque nos comentários que vou tentar te ajudar.
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