COMO FUNCIONA O SISTEMA POMODORO

O sistema Pomodoro foi criado para que você tenha um melhor rendimento nas tarefas que se propõe a fazer, sejam elas no trabalho ou no estudo.

Há vários estudos que comprovam que nossa o cérebro diminui o ritmo produtivo após 30 minutos de trabalho ininterrupto. A partir dessa concepção, se estrutura o método pomodoro.

O princípio é bem simples. Você só precisa de um cronômetro para controlar seu tempo de trabalho, bem como o de descanso. Você programa o cronômetro para 25 minutos. Findo o tempo, programe-o para mais 5 minutos. A partir daí, faça exatamente assim, trabalhe/estude 25 minutos e descanse 5 minutos.

Nos 5 minutos de descanso, levante, vá ao banheiro, tome uma água. Não ultrapasse esse tempo, ok? Depois retome por mais 25 minutos e depois mais 5 minutos de descanso e assim por 4 ciclos. No final do quarto ciclo, dê um descanso mais, de 15 a 20 minutos.